Mange af os bruger tid på at planlægge ferien, så vi kan føle os sikre på nogle gode uger og oplevelser. Men alt for få planlægger, hvordan de skal komme tilbage på jobbet igen, efter ferien.

Derfor er effekten af ferie kortvarig, og mange mennesker føler sig stressede allerede første eller anden arbejdsdag. Sådan behøver det ikke at være, hvis du allerede før ferien planlægger hvordan du vil komme tilbage.

Her får du mine bedste tips til at tage lidt af feriefølelsen med tilbage på arbejde efter ferien. Og så håber jeg, at du får en sommer, hvor du nyder blot at være til og giver dig selv lov til at slappe så meget af, at du kommer helt ned i gear.

6 tips til mindre stress de første dage efter ferien

1. Planlæg en rolig start: Inden ferien sætter du datoen i autosvaret på din mail til en eller to dage senere, end du reelt kommer tilbage. Det giver ro de første dage efter ferien.
2. Skim kort alle indkomne mails, opgaver og beskeder igennem.
3. Prioriter benhårdt efter denne prioriteringsmodel (PDF).
4. Brug dagens timer med omtanke – hold fokus og hold fast i din prioritering.
5. Giv dig selv pauser undervejs. Brug fx denne 5 minutters øvelse (PDF) mindst én gang i løbet af arbejdsdagen. Husk at ingen bliver mere effektive af ”at arbejde igennem”  – tværtimod.
6. Ros dig selv, når første arbejdsdag er slut. Planlæg næste dag, så du bevarer roen og overblikket.

Hvis du vil vide mere om tid og prioritering, så læs mine tidligere blogindlæg her.

God ferie 🙂

Indlægget 6 tips til en god start på arbejde efter ferien blev vist første gang den Mindstretch.

Måske er energi niveauet ikke helt på toppen sådan en mandag morgen og så er det nærliggende at tænke ”Øv, er ferien allerede forbi?” Og svaret er jo ganske åbenlyst: ”Ja, det er den”.

I min coaching arbejder jeg bl.a. med systemisk teori, hvor én af tankerne er, at sproget skaber vores virkelighed. Dine tanker skaber dig, din mentale tilstand og dine følelser. Og fra coaching ved vi, at det rykker, når vi stiller fokuspersonen de rigtige spørgsmål. Det rykker mindst lige så meget, når vi stiller os selv de rigtige spørgsmål!

Hvis du er leder for en gruppe mennesker, hvor du kan forudse at energien måske er lidt i bund mandag i uge 1, så prøv allerede nu at forberede dig på at komme godt fra start. Du kan stille dig selv nedenstående spørgsmål og måske endnu bedre: Stille dem til hele teamet, så arbejdsglæden bliver et fælles anliggende – også mandag den 3. januar.

• Hvordan vil vi starte året og med hvilken arbejdsenergi? Måske skal det være en stille og rolig opstart, måske er det lige på og hårdt med strategimøde.
• Hvilken effekt vil det få, at vi starter ud på denne måde? Hvorfor er det vigtigt?
• Hvordan kan vi gøre det? Tænk ud af boksen, find på nye måder at skabe den energi på jeres arbejdsplads, som I gerne vil have.

Hvis det virkelig kniber med de kreative indspark, så stil de spørgsmål, jeg stiller mig selv, hvis jeg skal sparke mig selv ud af sengen en kedelig, grå morgen:

• Hvad er det ved min arbejde, jeg elsker?
• Hvilke interessante mennesker skal jeg møde i dag?
• Hvad kan jeg glæde mig til i dag?

Prøv, det virker! Og det føles meget bedre inden i at tænke ”Yes, det er mandag” også selvom det måske er lidt uvant i starten.

Indlægget Yes, det er mandag den 3. januar blev vist første gang den Mindstretch.

For mange år siden var jeg ansat i en virksomhed, der lavede jobsøgningskurser og selvom det hed noget andet dengang, så coachede vi kursisterne, så de fik større tro på sig selv og blev bedre til at søge job. Vi havde en ret høj succesrate og jeg kan tydeligt huske den fede følelse, når en kursist kom og sagde at han eller hun havde fundet ønskejobbet. Hvad jeg endnu tydeligere husker, er min (mere erfarne) kollega Pers ord til mig bagefter: ”Deres glæde og succes, Lonnie, det er den egentlige løn for vores arbejde”. Den mand forstod sig på arbejdsglæde, hvis du spørger mig!

De år var min spæde start som professionel coach og når jeg i dag ser tilbage, kan jeg se, at Pers ord har fulgt mig og været min rettesnor i alt hvad jeg gør. For mig findes der ikke noget bedre end at se, når mine kunder lykkes med det, de gerne vil lykkes med.

Indlægget Den bedste feedback en coach kan få… blev vist første gang den Mindstretch.

Eftermiddagen byder på masser af muligheder for at netværke med og blive inspireret af ledere, som har udviklet både sig selv og deres medarbejdere gennem coaching.

Noget af mest fascinerende ved at undervise på MindStretch’s coaching uddannelse er at følge den utrolige udvikling der sker med kursisterne gennem uddannelsesforløbet.

– Jeg er blevet en meget bedre leder
– Nu er jeg god til uddelegere og give andre større ansvar
– Jeg er blevet mere tolerant og fleksibel
– Jeg opnår bedre resultater på kortere tid

En god coach uddannelse gør ledere til endnu bedre ledere, derom hersker der ingen tvivl. At de så samtidig udvikler sig som mennesker, får større selvtillid og mere (arbejds)glæde – det er det, der gør at jeg elsker mit job og føler mig meget privilegeret.

En række af de ledere, der har været på vores coaching uddannelse kan du møde den 3. juni. Du kan møde en salgsleder, der fortæller om coachingbaseret ledelse og om hvordan coaching skaber større arbejdsglæde og mere engagerede medarbejdere.
Du kan også høre om, hvordan coaching kan ses direkte på bundlinjen, hvordan du fastholder dine medarbejdere og lære hvordan du skaber en succesfuld virksomhed baseret på ildsjæle.

Desuden har du mulighed for at få svar på alle de spørgsmål du har om coaching og høre om hvad du kan få ud af en coach uddannelse.

Læs 2008 programmet her (PDF)

Kontakt mig hvis du vil vide mere om vores inspirationsdage i 2009.

Indlægget Inspirationsdag om coaching for ledere blev vist første gang den Mindstretch.