af Lonnie Borgstrøm | 13. aug 2021 | Frikvarter, Stress
Gå dig til indre ro Hvis du hører til de mange, som egentlig gerne vil meditere, men har svært ved at sætte dig, så kan du måske have glæde af en gående meditation – eller mindful walking, som det også kaldes. Mindful walking er en god øvelse til at få...
af Lonnie Borgstrøm | 19. nov 2016 | Stress
Travlhed, stress, for mange ting i gang på samme tid – sene aftner foran computeren for at indhente det arbejde, jeg ikke nåede i løbet af dagen… Dalende energiniveau, nedsat immunforsvar med deraf følgende små-forkølelser… Træthed, mindsket...
af Lonnie Borgstrøm | 3. jun 2013 | Frikvarter, Stress
Ligesom muskler trænes til at blive stærkere, så kan du træne hjernen til at blive mere opmærksom, fokuseret og koncentreret. Træningen består af daglig meditation – det giver ikke sved på panden, men jeg lover dig, at det giver ro i hovedet! Lige nu hvor dagene er...
af Lonnie Borgstrøm | 19. maj 2011 | Stress
Så er jeg tilbage efter det, jeg har kaldt mit livs største udfordring, og som viste sig at være en stor, givende og lærerig oplevelse. Fem fantastiske dage i stilhed, der har skabt en følelse af indre ro, energi og overskud. At være stille med sig selv i så lang tid...
af Lonnie Borgstrøm | 11. mar 2011 | Stress
Som både mine kursister og bloglæsere ved, så er nærvær noget, jeg sætter meget højt, og som jeg mener, man ikke kan øve sig for meget i. Derfor deltog jeg i onsdags med glæde i en konference om mindfulness arrangeret af dagbladet Børsen med titlen ”Mental træning...
